Hej, jeg hedder Lisbeth og jeg er en fodnørd👣🤓

Jeg har lavet denne hjemmeside fordi fødder er en af mine store passioner. Jeg er uddannet fysioterapeut og har set og arbejdet med mange fødder og fodproblematikker igennem flere år. Der er rigtig mange, der har problemer med fødderne – det er ikke alle der er klar over det. Nogle er kommet med direkte smerter i fødderne og andre har smerter et andet sted i kroppen, men efter en grundig undersøgelse viser det sig nogle gange, at det reelle problem stammer fra foden. På den måde har jeg hjulpet folk med knæproblemer, rygproblemer og endda skulder- og nakkeproblemer ved at korrigere og fokusere på deres fødder. Derfor kalder jeg siden her for “foden er roden”.

Her på siden kan du blive klogere på, hvordan foden fungerer og hvad årsagen måske er til at den ikke fungerer. Har du problemer med foden er der også forslag til hvad du kan gøre ved det med fodøvelser😃 Det bedste du kan gøre for foden er at bruge den på alle de måder den er skabt til – det er nemlig ikke nødvendigvis det du gør – det er der faktisk ikke ret mange der gør… Læs lidt mere om min fodfilosofi her nedenfor…

Har du brug for hjælp til dine fødder, så kontakt mig på 40279569 eller

lib@lisbethbundgaard.dk

Foden er roden, ligesom træernes rødder suger næring fra jorden for at gro og udvikle sig, på samme måde stimuleres vores hjerne og nervesystem via de mange nerveender vi har i vores fødder. Pakker du dine fødder for meget ind i stive sko og tykke såler, så bliver fødderne og dermed vores nervesystem understimuleret. Det kan derfor være en rigtig god idé at pakke fødderne ud af deres vinterhi, så de kan mærke underlaget under dig.

👣Gå ud i græsset, sandet, stenene, jorden mm.

👣Gå hvor det er ujævnt og usikkert.

Det stimulerer dit nervesystem og dermed din hjerne. Det giver dig en bedre jordforbindelse, så du står godt og sikkert ikke kun fysisk men også psykisk. Vi er ofte meget oppe i vores hoved. Det er derfor vigtigt også at komme ned og mærke kroppen, helt ned i fødderne, for så kan du bedre slippe de tanker, der måske fylder for meget og kan være med til stresse dig.

Jeg vil derfor opfordre dig til at tage skoene af. Start evt med at gå i det bløde græs og mærk det under dine fødder og mellem dine tæer. Du kan også tage til stranden og mærke hvordan sandkornene flytter sig under dine fødder og ind mellem tæerne og giver dig en naturlig peeling. Skyl evt tæerne i vandkanten og læg mærke til hvordan fødderne graver sig dybere ned i sandet for hver gang vandet trækker sig tilbage ud i havet eller fjorden.

Er du mere modig kan du gå i de lidt grovere sten, der giver lidt mere “massage”. Det kan godt gøre lidt ondt, især hvis du kun lige har pakket fødderne ud efter at have gået i sko og støvler hele vinteren. Gør det bare en lille smule i starten indtil dine fødder vender sig mere og mere til det. Din fod vil blive mere hærdet med tiden og den vil blive stærkere, idet du får stimuleret nervevævet, som vil aktivere dine muskler ikke kun i foden, men i hele kroppen med en dominoeffekt.

Hvordan får det dig til at føle?

Når jeg går rundt på bare fødder og virkelig kan mærke underlaget under mig, så føler jeg mig fri, glad og som et barn igen. Jeg bliver mere ubekymret og er mere tilstede lige nu og her hvor jeg er. Jeg elsker det.

Får du lyst til at vide mere om fødderne kan du læse mere her på hjemmesiden under de forskellige punkter og der vil også løbende komme nye indlæg her på siden (ironisk nok idet jeg ikke er fan af “indlæg”, men det er dem til fødderne😉) Jeg vil også holde forskellige små hyggelige fodevents, hvor du i teori og praksis kan blive klogere på dine fødder👣

Følg med her på siden😃